Liberdade

Liberdade é uma palavra que o sonho humano alimenta, não há ninguém que explique e ninguém que não entenda.

Cecília Meireles

Aqueles dias.

Comi besteira meio hambúrguer e um pouco de sobremesa de chocolate, estou menstruada e nesse período sinto necessidade de comer fritura e coisa doce mais me controlei e  não exagerei. Tentei falar com o meu marido ontem mais ele mais uma vez não atendeu, vou seguir em frente sei que doi mais vou continuar vou cuidar de mim.

Menos uma semana

A semana está chegando ao fim e eu consegui caminhar todos os dias. A minha alimentação ainda precisa melhorar mais consegui também ficar longe de doces e frituras. Consegui trabalhar mesmo com todas as dificuldades sem muita ansiedade. Eu quero continuar melhorando e o objetivo é vencer a obesidade.

Atividade física

Pensei bastante esses dias sobre o que  meu terapeuta me falou sobre eu estar sempre postergando as coisas. Hoje acordei cedo e fui caminhar antes de ir pro trabalho a sensação foi boa e quando cheguei do trabalho eu fui novamente estou me sentindo ótima, tomei uma xícara bonder de sopa e estou crochetando. Eu quero mudar, quero fazer as coisas que gosto melhorar a saúde por hoje eu consegui amanhã é outra batalha.

A terapia

As seções da terapia vem me ajudando a me conhecer melhor mas não é fácil ainda sinto sinto muita vontade de comer coisas que eu não posso percebo que cada vez que fico nervosa mesmo sem querer acaba comendo que não devo em quantidades também que não devo mas eu não vou desistir eu quero viver mais quero reduzir esse peso tô me dedicando mais ao crochet me ajuda a relaxar me sentir feliz sinto muita saudade da minha família tá morando aqui só também é difícil mas eu não vou desistir boa noite .

Reeducação alimentar recomeço.

Hoje resolvi registrar a minha luta hoje com 132kg. Procurei uma nutricionista e estou seguindo as orientações mais confesso que não é fácil. Além da nutricionista também marquei um psicológico cheguei a conclusão que preciso descobrir o motivo que me impede de emagrecer. Atualmente não tomo nenhum tipo de remédio consegui emagrecer no mês de março 2kg mesmo sem atividades físicas. Vou continuar e a meta desse mês é fazer as caminhadas que a nutricionista passou pelo menos 3x na semana. Hoje não tô conseguindo dormir, estou ansiosa o meu marido vem passar uma semana comigo e tô com medo de comer as coisas que ele gosta de fazer como feijoada, cozido e fritura mais se Deus me ajudar vou resistir.

1º Dia de reeducação

Confesso que não consegui tomar café sem pão mais não comi muitome controlei. Não comi besteira lanchei uma maçã e mais cedo comi uma fatia de mamão. Quemme conhece sabe que eu detesto chá mais estou conseguindo tomar o chá de gengibre com canela e gosto é bom. Estou pesquisando sobre alimentos que diminuan a ansiedade até mais tarde.